nos cours collectifs
L’activité physique chez les seniors aide à prévenir l’ostéoporose, les chutes ainsi que la fonte musculaire. Pratiquée de manière régulière elle limite également le surpoids et ses inconvénients : hypercholestérolémie et hypertension.
Le mal de dos, est-il le mal du siècle ? Cette séance de 45′ au milieu de la journée va vous inviter à une mobilisation/musculation globale de votre corps mais aussi de votre tuteur : la colonne vertébrale.
yoga
Le yoga, discipline psychosomatique développée en Inde il y a plus de 35 siècles, vise à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.
De nombreuses écoles se sont développées, utilisant des voies diverses pour atteindre le même but.
Nous, les femmes, devons être particulièrement attentives à notre périnée. Le périnée est une sangle musculaire qui s’accroche au petit bassin et en constitue le plancher pelvien. Situé entre le sexe et l’anus, il soutient tous les organes de l’abdomen.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le QI (flux énergétique) QONG (travail ou entrainement) est une gymnastique douce qui se différencie principalement du tai-chi par la place prépondérante qu’il accorde à la maîtrise de « l’énergie vitale »
Un esprit sain, dans un corps sainNous sommes à peu près tous d’accord pour valider cette citation, n’est-ce pas ?
Il suffit d’une pratique régulière pour se rendre compte que l’exercice physique apporte un certain bien-être.